Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 15 g Koncentrat pomidorowy 30%
  • 50 g Makaron pełne ziarno (Lubella)
  • 90 g Marchew
  • 110 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 20 g Pietruszka
  • 150 g Pomidory z puszki (bez skórki)
  • 30 g Seler
355 kcal
Białka
36.00 g
Tłuszcze
3.00 g
Węglowodany
46.00 g

Sposób przygotowania

Aromatyczne, pełnowartościowe danie w formie zupy.

Obrane i pokrojone warzywa oraz mięso zalać wodą (niewielką ilością) i zagotować. Po około 10 minutach dodać pomidory z puszki oraz koncentrat, gotować przez kolejne 10 min (aż warzywa zmiękną). Na koniec wyciągnąć z garnka mięso, przyprawić pieprzem, solą, bazylią lub lubczykiem i zmiksować, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Makaron gotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Na talerz położyć makaron, pokrojone mięso, zalać zupą. Opcjonalnie ozdobić jogurtem, i posypać zieleniną.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}