Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 70 g Brokuły
  • 40 g Jogurt naturalny 2%
  • 70 g Kalafior
  • 60 g Marchew
  • 120 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 30 g Orzechy włoskie
  • 30 g Pietruszka, korzeń
  • 45 g Seler korzeniowy
  • 90 g Ziemniaki, średnie
430 kcal
Białka
37.00 g
Tłuszcze
22.00 g
Węglowodany
21.00 g

Sposób przygotowania

Domowy smak i orzechy jako uzupełnienie wartości.

Obrane i pokrojone marchewki, seler, pietruszkę i ziemniaki, a także mięso i czosnek zalać wodą (niewielką ilością, tak aby zanurzyć wszystkie składniki) i doprowadzić do wrzenia. Gotować przez około 15 minut, a następnie dodać pokrojonego kalafiora i brokuły. Gotować jeszcze przez około 5 minut, dodać jogurt i przyprawić. Na deser: orzechy włoskie.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}