Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 40 g Makaron pełne ziarno (Lubella)
  • 60 g Marchew
  • 90 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 70 g Papryka czerwona
  • 60 g Pomidory z puszki z bazylia - Valfrutta
  • 50 g Seler
  • 80 g Ziemniaki
472 kcal
Białka
30.24 g
Tłuszcze
13.21 g
Węglowodany
58.11 g

Sposób przygotowania

Aromatyczna zupa dla całej rodziny na obiad lub kolację.

Drobno pokrojoną cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek podsmażyć na oliwie z oliwek. Pokrojoną marchew, seler, ziemniaki i mięso zalać niewielką ilością wody (woda musi zakryć wszystkie składniki) i doprowadzić do wrzenia. Gotować do czasu aż warzywa i mięso zmiękną (przez około 15 minut), następnie dodać pokrojoną paprykę, podsmażoną cebule z czosnkiem oraz pomidory. Gotować przez jeszcze około 5 minut, następnie przyprawić. Zjeść z makaronem ugotowanym osobno, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}