Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 20 g Ciecierzyca
  • 20 g Koncentrat pomidorowy 30%
  • 60 g Marchew
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 70 g Papryka czerwona
  • 10 g Pestki dyni
  • 150 g Ziemniaki, średnie
292 kcal
Białka
11.01 g
Tłuszcze
10.35 g
Węglowodany
38.76 g

Sposób przygotowania

Mniej popularne zestawienie jednak nie bez smaku i fantazji. Warto spróbować.

Ziemniaki ugotować, nie dopuszczając do rozgotowania. Ciecierzycę ugotować do miękkości. Na rozgrzanej patelni, podsmażyć pokrojoną cebulę, dodać do niej pokrojoną w cienkie plasterki marchew oraz paprykę. Dusić z dodatkiem koncentratu (w razie konieczności należy dodać także odrobinę wody) przez kilka minut. Na koniec dodać ciecierzycę, przyprawić pieprzem, solą i lubczykiem. Podawać z ziemniakami, na talerzu posypać pestkami dyni.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}