Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 150 g Brokuły
  • 20 g Fasola biała, nasiona suche
  • 100 g Oliwa z oliwek
  • 10 g Orzechy nerkowca
  • 40 g Ryż brązowy
1161 kcal
Białka
12.00 g
Tłuszcze
105.00 g
Węglowodany
42.00 g

Sposób przygotowania

Sałatka wegetariańska dla każdego.

Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Fasolę ugotować do miękkości (warto wcześniej moczyć przez noc). Można ewentualnie użyć fasoli konserwowej. Brokuły włożyć na 3-4 minuty do wrzątku, po ostudzeniu podzielić na małe różyczki. Ryż, fasolę i brokuły wymieszać z dodatkiem oliwy z oliwek, przyprawić. Posypać orzechami.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}