Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 20 g Alpro soya bez soli i cukru
  • 60 g Marchew
  • 10 g Mąka ziemniaczana - Kupiec
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 30 g Szpinak mrożony
  • 40 g Tofu naturalne - Polsoja
  • 200 g Ziemniaki, średnie
296 kcal
Białka
10.00 g
Tłuszcze
12.00 g
Węglowodany
37.00 g

Sposób przygotowania

Przysmak nie tylko dla wegan.

Ziemniaki i marchew ugotować i pozostawić do ostudzenia. Rozgnieść z dodatkiem tofu (lub zmiksować). Przyprawić pieprzem, solą, gałką muszkatołową, dodać mąkę ziemniaczaną oraz zieleninę. dokładnie wymieszać, uformować kotlety i smażyć na złoty kolor. Szpinak rozmrozić, odparować wodę. Dodać rozgnieciony ząbek czosnku, napój sojowy, przyprawić pieprzem i solą. Podawać z kotletami.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}