Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 2 szt Jajo kurze całe
  • 100 g Jogurt naturalny 2%
  • 40 g Mleko 0,5 %
  • 30 g Otręby owsiane
  • 60 g Płatki owsiane
  • 300 g Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski)
  • 30 g Trec Isolate 100
  • 250 g Truskawki
1004 kcal
Białka
94.00 g
Tłuszcze
32.00 g
Węglowodany
85.00 g

Sposób przygotowania

Pyszne placki białkowe, bogate w błonnik. Do tego łatwe i szybkie w przygotowaniu.

Płatki owsiane zmielić na drobno, wsypać do miski razem z otrębami owsianymi. Serek twarogowy wiejski light, 2 jaja i jogurt naturalny i mleko zmielić w blenderze lub ubić mikserem. Następnie przelać do miski z płatkami i otrębami owsianymi, wszystko dokładnie wymieszać. Taką masę należy odstawić do lodówki na minimum 5-6h lub na całą noc. Smażyć formując kształt placków na patelni zwilżonej tłuszczem lub sprayem, na koniec polać lub ułożyć truskawki, wedle uznania.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}