Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 160 g Banan
  • 150 g Kalafior
  • 150 g Marchew
  • 200 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 100 g Mleko 2%
  • 150 g Ryż paraboliczny (parboiled)
980 kcal
Białka
63.60 g
Tłuszcze
6.58 g
Węglowodany
166.69 g

Sposób przygotowania

Parowana pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i koktajl bananowy

Filet z kurczaka i marchewkę umyć, przyprawić i włożyć do naczynia do gotowania na parze. Warto dodać trochę pokrojonego selera i pietruszki dla lepszego aromatu. Gotować przez około 20 - 30min. 5 min przed końcem dodać kalfior. Ryż gotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. W celu przygotowania koktajlu należy obranego banana zmiksować z mlekiem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}