Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 80 g Chleb żytni razowy
  • 70 g Makrela wędzona
  • 6 g Oliwa z oliwek
  • 100 g Pomidor
  • 50 g Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski)
451 kcal
Białka
26.14 g
Tłuszcze
20.42 g
Węglowodany
40.62 g

Sposób przygotowania

Kanapki z pastą z makreli

Makrelę obrać z ości, dodać serek i oliwę, a następnie całość zmiksować aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Przyprawić pieprzem i szczyptą soli. Pastą posmarować pieczywo. Dodać pokrojonego w plastry pomidora.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}