Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 20 g Galaretka o smaku truskawkowym
  • 300 g Jogurt grecki Bakoma (light)
  • 230 g Ser twarogowy chudy
  • 250 g Serek homogenizowany naturalny 0% tł. Maćkowy
  • 150 g Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski)
  • 15 g Żelatyna
807 kcal
Białka
113.00 g
Tłuszcze
15.00 g
Węglowodany
55.00 g

Sposób przygotowania

Bardzo smaczny sernik na zimno o dużej zawartości białka, małej węglowodanów i tłuszczu. Idealny deser w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej.

Masa serowa: Wrzucić wszystkie sery do miksera/blendera i zmielić na jednolitą masę. Dodać rozrobionego w paru kroplach wody słodziku, wlać aromat smakowy. Zagotować 100ml wody, gdy lekko ostygnie rozpuścić w niej żelatynę i wlać do masy serowej. Wszystko należy jeszcze chwilę miksować. Odstawić do lodówki na kilka godzin. Galaretka: Zagotować 130ml wody do wrzenia, wówczas wsypać 20g galaretki, zamieszać i odstawić aż wystygnie. Wylać na schłodzoną już masę serową i odstawić na kolejne kilka godzin do lodówki. Sernik można wzbogacać w zależności od naszych dietetycznych potrzeb i upodobań smakowych. Do masy serowej lub galaretki można dodać owoce, wiórki kokosowe, nawet pokruszone pełnoziarniste herbatniki.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}