Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 3 szt Jajo kurze całe
  • 150 g Jogurt naturalny 2%
  • 10 g Kakao odtłuszczone WAWEL
  • 40 g Migdały całe
  • 45 g Otręby owsiane
  • 250 g Ser twarogowy chudy
  • 200 g Serek homogenizowany naturalny 0% tł. Maćkowy
  • 10 g Skrobia kukurydziana
1124 kcal
Białka
112.00 g
Tłuszcze
44.00 g
Węglowodany
70.00 g

Sposób przygotowania

Dietetyczne serniczki, idealne dla osób odchudzających się. Zaspokajają potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego;)

Przepis na 15 sztuk. Wcześniej musimy zaopatrzyć się w silikonową foremkę do wypieków np. na muffiny, babeczki. Koszt takiej silikonowej foremki to ~20 zł. Spód serników: Wymieszać w naczyniu na jednolitą masę otręty owsiane, kakao, łyżkę proszku do pieczenia, całe jajko, 100g gęstego jogurtu naturalnego, słodzik i łyżkę przyprawy do pierników lub przyprawy korzennej. Powstałą masę rozlać na spód każdej z foremek na grubość ok. 1cm. Piec w 180 stopniach przez 15 minut. Masa serowa: Wziąć 2 jaja, oddzielić białka od żółtek i ubić je na puszystą, gęstą pianę. Żółtka, serek homogenizowany, ser twarogowy, 50g jogurtu naturalnego, skrobię kukurydzianą, zapach śmietankowy i słodzik blendować tak długo, aż nie będzie żadnych grudek. Następnie przelać do miski z ubitymi białkami jaj i miksować jeszcze chwilę. Po wyjęciu upieczonych spodów z piekarnika należy dolać masę serową do każdej z foremek, ozdabiając przy tym serniczki, kładąc na wierz po 2 migdały. Piec całość kolejne 20 minut.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}