Plany
Dieta i trening
Baza wiedzy
Artykuły i kalkulatory
Sklep
Suplementy i żywność
Zaloguj się / Zarejestruj się
Kup dietę lub trening
Odwiedź nas na:
Facebook
Instagram
Kup dietę lub trening
Indywidualny plan
Dietetyczny
+ opieka dietetyka
Indywidualny plan
Treningowy
+ opieka trenera
Indywidualny plan
Dieta + Trening
+ opieka dietetyka i trenera
Opieka dietetyka i trenera
Już od
Plan dieta + trening
29,99 zł/mies.
Opieka dietetyka
Już od
Plan dietetyczny
26,66 zł/mies.
Opieka trenera
Już od
Plan treningowy
23,33 zł/mies.
Dieta
Zbilansowana
Dieta dla
Zapracowanych
Dieta dla
Oszczędnych
Dieta
Urozmaicona
Dieta
Śródziemnomorska
Dieta
Ketogeniczna
Dieta
Low carb
Dieta
Kulturysty
Dieta
Wysokobiałkowa
Dieta
Intermittent fasting
Dieta
Lekkostrawna
Dieta
Bezglutenowa
Dieta
Bez laktozy
Dieta
Hashimoto
Dieta
Cholesterolowa
diety wege
Dieta
Wegańska
Dieta
Wegetariańska
Dieta
Pescowegetariańska
Dieta
Semiwegetariańska
Plany dieta i trening
Artykuły
Dieta i odżywianie
Zdrowie
Trening i ćwiczenia
Uroda
Suplementy i odżywki
Seks
Kształtowanie sylwetki
Lifestyle i wellbeing
Badania naukowe
Dla rodziców
Pogromcy mitów
Nastolatek
Pozostałe
Artykuły
Atlas ćwiczeń
Baza produktów
Baza przepisów
Zapytaj eksperta
Inspiracje
Ciekawostki
Kalkulator BMI
Wskaźnik masy ciała
Kalkulator kalorii (BMR)
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne
Kalkulator kalorii (KCAL)
Oblicz zjedzone kalorie
Kalkulator %BF
Oblicz tkankę tłuszczową
Sprawdź wszystkie kalkulatory
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
SUPLEMENTY I ODŻYWKI
Odżywki białkowe
Odżywki na masę
Kreatyny
Przed treningiem
W trakcie treningu
Po treningu
Aminokwasy
Energia i koncentracja
Męska kondycja
ZDROWIE I ODCHUDZANIE
Spalacze tłuszczu
Wspomagające odchudzanie
Wspomagające zdrowie
Witaminy
Minerały
Odporność
Stawy i kości
Stres i nerwy
Trawienie
ŻYWNOŚĆ DIETETYCZNA
Gotowanie i dieta
Słodycze dietetyczne
Masła orzechowe
Napoje dietetyczne
ODZIEŻ I AKCESORIA
Dla kobiet
Dla mężczyzn
Akcesoria sportowe
PRODUCENCI
AllNutrition
SFD Nutrition
BioTechUSA
Now
Olimp
Optimum Nutrition
Swanson
Universal Nutrition
Zobacz wszystkich
Sklep
Dziennik
Mój plan
Rozmowy
Ustawienia
Grupa
mako1001
O mnie
Galeria
Dzienniki
Moje dane
Płeć
Mężczyzna
Miasto
Łódź
Data rejestracji
2014-12-29
Ostatnia aktywność
2025-06-21
Moje wymiary
Waga
70.5 kg
BF
15 %
Obwód talii
86.0 cm
Obwód bioder
94.0 cm
Obwód klatki
102.0 cm
Obwód uda
55.0 cm
Obwód bicepsa
35.5 cm
Obwód przedramienia
27.5 cm
Obwód łydki
32.5 cm
Moje wyniki siłowe
Wyciskanie na ławce
77.5 kg
Martwy ciąg
150.0 kg
Przysiad
100.0 kg
Podciągnięcia
12.0
