Aminokwasy rozgałęzione BCAA nie działają.

Bardzo popularny mit ostatnich miesięcy, nawet wśród osób sugerujących się badaniami naukowymi. W rzeczywistości pod stwierdzeniem “nie działają” wiele osób ma na myśli, iż nie powodują hipertrofii mięśni. Trudno się z tym nie zgodzić. 3 aminokwasy z 20 same w sobie nie spowodują wzrostu mięśni. Szczególnie w sytuacji, gdy nie brakuje nam ich z diety. Mogą one jednak przyczynić się do poprawy regeneracji mięśni i ich ochrony. Szczególnie u osób, których dieta nie jest dopięta na ostatni guzik. Wtedy suplement ten sprawdza się idealnie w okresie okołotreningowym.