Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Mit

Jedzenie w godzinach wieczornych tuczy.

Zgodnie z tym przekonaniem wiele osób odmawia sobie kolacji. Tymczasem jedzenie wieczorem nie koniecznie jest bardziej tuczące niż jedzenie rano. Ważna jest jednak ilość i dobór pokarmów. Spożycie przed snem kilku paczek ciastek zapitych słodkim napojem oczywiście sprzyja gromadzeniu tkanki tłuszczowej, ale ten sam posiłek tuczący byłby również w godzinach porannych. Dobra zbilansowana kolacja uwzględniająca np. porcję warzyw i rybę nie stanowi istotnego zagrożenia dla obwodu pasa, nawet jeśli spożywana jest tuż przed snem. Znaczenie ma ilość i jakość spożytej żywności w pozostałej części dnia.

Sprawdź więcej