Nabiał utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej.

Wielu osobom wydaje się, że gdy zaczynają redukować nadmiar tkanki tłuszczowej ze swojego ciała, to jedną z pierwszych czynności, jakie warto zrobić, jest wykluczenie z diety nabiału, z uwagi na obecność w nim laktozy. W rzeczywistości nie ma takiej konieczności. Niewielkie ilości laktozy w niczym nie przeszkodzą, gdy chcemy zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Dopiero przy schodzeniu poniżej 10%, czyli wartości pod starty na scenie, warto pomyśleć o takim zabiegu.