Nic nie nawadnia organizmu tak dobrze jak woda

Choć często powielany na forach sportowych. W przypadku osób o niskiej lub przeciętnej aktywności zwykła woda jest rozwiązaniem wystarczającym, jeśli chodzi o uzupełnianie płynów. Jednak w przypadku sportowców trenujących intensywnie, zwłaszcza w wysokich temperaturach, konieczne jest stosowanie napojów wzbogaconych w dodatkową porcję elektrolitów oraz korzystnie – w glukozę. Warto o tym pamiętać.