Nie da się schudnąć nie licząc kalorii.

Chociaż kwestia bilansu energetycznego ma kluczowe znaczenie dla zmian masy ciała, to nie ma konieczności koncentrowania się na matematyce, by uzyskać pożądany spadek na wadze. Alternatywą okazuje się być odpowiednie podejście do kwestii jakości spożywanych pokarmów i taka modyfikacja jadłospisu by opierał się on jedynie na nisko przetworzonej żywności,charakteryzującej się wysoką gęstością odżywczą.