Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Fakt

Rozgrzewka jest podstawą dobrego treningu.

O tym fakcie wie każdy z nas, a jednak ciągle na siłowniach spotkać można wiele osób, które przychodzą i w zasadzie zaczynają trening od wyciskania sztangi na ławce płaskiej. Ciężar lekki, ale solidną rozgrzewką tego nazwać nie można. Nasz układ kostno-mięśniowy, powinien otrzymać solidną dawkę wysiłku połączonego z lekką mobilizacją mięśni i przygotowaniem ich do ciężkiego treningu siłowego. Inaczej niestety zwiększamy znacznie ryzyko poważnej kontuzji i ograniczamy możliwości treningowe.

Sprawdź więcej