Spożywanie dużych ilości białka gwarantuje przyrost masy mięśniowej.

Mit. Niestety wierzy w niego wiele osób. Spożywanie dużych ilości protein nie musi przyczynić się do przyrostu masy mięśniowej przy braku odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy oraz składników regulatorowych takich jak witaminy czy minerały. Dla przyrostu masy mięśniowej oczywiście konieczny jest także przemyślany trening i odpowiednia regeneracja.