Bazuj na produktach jak najmniej przetworzonych.

Zdrowa dieta powinna być podparta solidnymi filarami, czyli produktami jak najmniej przetworzonymi. Wyróżnić tutaj warto: mięsa, ryby, jajka, nabiał, kasze, ryże, ziemniaki, płatki, oleje, orzechy. Unikać należy tych poddanych procesom przetwarzania jak: przetwory mięsne, przekąski, słodzone napoje, fast food.