Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep
Dobra rada

Jaką dietę stosować, żeby zgubić brzuch?

Jeśli zmagamy się z tkanką tłuszczową w okolicach brzucha, należy zastosować dietę redukcyjną. Podstawową zasadą jest dostarczenie mniejszej ilości kalorii, niż wynika to z zapotrzebowania, tak by zmobilizować organizm do pozyskiwania energii ze swojego materiału zapasowego w postaci tkanki tłuszczowej. W przypadku redukcji stosuje się zarówno diety niskowęglowodanowe, ale wysokotłuszczowe, jak i niskotłuszczowe, ale wysokowęglowodanowe. W obu przypadkach poziom białka jest na stałym wyższym poziomie, gdyż odgrywa ono rolę regulacyjną, budulcową i antykataboliczną.

Sprawdź więcej