Jedz tyle posiłków, ile Ci pasuje!

W kręgu żywieniowym ciągle zaleca się spożywanie dużej ilości posiłków. W rzeczywistości ilość ich warto dobrać pod nasze życie, a nie życie pod dietę. Dlatego też, jeżeli pasuje nam jedzenie w ciągu dnia 3 lub 4 posiłków, a niekoniecznie spędzanie w kuchni wielu godzin na gotowaniu 6 lub 7, to tak też należy robić. Obecne badania w tym kierunku sugerują, że nie ma to wpływu na uzyskane efekty kształtowania sylwetki.