Masz niską odporność i łatwo się przeziębiasz? Zwiększ spożycie owoców!

Dieta zasobna w świeże produkty pochodzenia roślinnego sprzyja poprawie odporności immunologicznej. Szczególnie cenne są tutaj owoce sezonowe, nie tylko ze względu na obecność witaminy C, ale także związków fenolowych. Na przełomie lata i jesieni szczególnie polecane są jabłka, śliwki czy winogrona. Owoce należy spożywać na surowo, najlepiej ze skórką (o ile jest jadalna).