Nie biegaj po twardej nawierzchni.

Bieganie bez wątpienia jest dobre dla naszego zdrowia i wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak wiedzieć o tym, że nasze stawy w czasie biegania są dość mocno obciążone. Ma to szczególnie miejsce, gdy biegamy po twardej, betonowej nawierzchni. Z tego też względu zdecydowanie warto wybierać do biegania tereny leśne, tartan, czy boiska trawiaste.