Nigdy nie zapominaj o posiłku potreningowym!

Nawet jeśli ćwiczysz w późnych godzinach wieczornych, ważne jest by po wysiłku dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Bezwzględne minimum stanowi porcja białka w postaci serka, porcji ryby lub mięsa czy chociaż odzywki proteinowej.