Odżywiasz się zdrowo, a mimo to masz problemy takie jak wzdęcia? Być może spożywasz zbyt dużo błonnika.

Chociaż większa część Polaków błonnika spożywa za mało, to nadmierna jego podaż wcale nie należy do sytuacji ekstremalnie rzadkich, zwłaszcza w przypadku osób starających odżywiać się zdrowo. Zbyt duże ilości otrębów, płatków owsianych, razowego pieczywa i makaronów z pełnoziarnistej mąki mogą być przyczyną wzdęć i dyskomfortu w podbrzuszu. Podobnie może działać nadmierne spożycie warzyw strączkowych (fasola, groch, soja) i krzyżowych takich jak brokuły czy kapusta. Dzienna podaż błonnika nie powinna przekraczać 50g.