Pamiętaj o witaminie D3!

Wśród wszystkich witamin i składników mineralnych jest kilka, które niezmiernie ciężko dostarczyć wraz z dietą. Jedną z nich jest właśnie witamina D3. Co prawda organizm nasz może syntetyzować tę witaminę z promieni słonecznych. Problem jednak z tym że lato w naszym kraju jest z reguły niezbyt ciepłe, a istotne dla nas promienie dostępne są jedynie w godzinach południowych. Wiele osób w tym czasie pracuje i nasłonecznienie nie jest zbyt duże. W pożywieniu witaminy tej nie ma wiele. Głównie tłuste ryby morskie, jajka i oleje. Pamiętajmy więc o niej, ponieważ pełni bardzo ważne funkcje dla naszego organizmu.