Pamiętaj, że liczy się nie tylko ilość, ale także jakość spożywanych pokarmów.

Kalorie to nie wszystko, nie wystarczy jeść mniej, ale trzeba także w sposób rozsądny komponować posiłki tak by charakteryzowały się wysoką wartością odżywczą. W innym wypadku możesz doprowadzić do niedoborów pokarmowych lub stracić cenną tkankę mięśniową.