Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep
Dobra rada

Sięgaj po jogurt naturalny lub kefir.

Omijaj natomiast warianty owocowe przetworów mlecznych. Fermentowane napoje mleczne są źródłem wapnia, witamin z grupy B oraz probiotycznych bakterii, które dbają o prawidłowy stan zdrowia jelit, poprawiają przyswajalność składników odżywczych, wspomagają odporność immunologiczną i „konkurują” ze szkodliwymi drobnoustrojami o miejsce w Twoim przewodzie pokarmowym. Pamiętaj, że półlitrowy jogurt truskawkowy zawiera przeciętnie około 15 łyżeczek cukru w postaci sacharozy i laktozy, a naturalny jest dodatku cukru pozbawiony…

Sprawdź więcej