Zastanawiasz się jaka jest najlepsza pora na przyjęcie odżywki węglowodanowo-białkowej?

Bez wątpienia porcję preparatu najkorzystniej wypić bezpośrednio po wysiłku fizycznym lub w niedługim czasie po jego zakończeniu. Zabieg takowy sprzyja regeneracji powysiłkowej, a jednocześnie zmniejsza ryzyko niepożądanego otłuszczenia, o które relatywnie łatwo przy nieumiejętnym stosowaniu odżywek węglowodanowo-białkowych typu „gainer”. Wielkość samej porcji uzależniona jest od wielu czynników, zazwyczaj przyjmuje się około 50 – 100g preparatu.