Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Tomasz Maciołek z wykształcenia jest fizjoterapeutą, który połączył wiedzę specjalistyczną, dotyczącą mechaniki ciała, ze swoim hobby, jakim jest trening siłowy. Jest wieloletnim praktykiem sportów siłowo-sylwetkowych, dla którego celem jest nie tylko estetyczna sylwetka, ale również sprawność fizyczna i funkcjonalność. Jak sam wspomina: “najważniejsze jest dobre samopoczucie podopiecznych”. Jako trener personalny zyskał możliwość wypróbowania wielu metod treningowych, żywieniowych, jak i szeroko rozbudowanej suplementacji, co dało mu ogromne doświadczenie w pracy z klientem. Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje: Dyplom fizjoterapeuty, obroniony na temat wpływu kinezyterapii, na szybkość powrotu do sprawności fizycznej po kontuzji stawu ramiennego w sportach siłowych. Trener Medyczny MTT (4 modułowe szkolenie prowadzone przez szkoleniowca norweskich biegaczek L.Thue). Instruktor sportu o specjalizacji kulturystyka PAS. Trzy poziomy szkolenia z dietetyki i suplementacji. Cztery moduły kształtowania kobiecej sylwetki.

Artykuły autora:

Czy białko roślinne (strączkowe) jest wartościowe i zdrowe?

Coraz więcej osób decyduje się na pozyskiwanie białka z roślin. Powodów jest wiele, a najczęściej są...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Rozciąganie po treningu — dlaczego warto i jak prawidłowo wykonać?

Regularne ćwiczenia, a zwłaszcza trening siłowy, mogą powodować stopniowe skracanie się włókien mięśniowych....

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Rolowanie mięśni po treningu – dlaczego warto i jak prawidłowo wykonać?

Roller piankowy nie jest już kojarzony wyłącznie z narzędziem "tortur" fizjoterapeuty. Coraz większa...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Regeneracja mięśni po treningu – dlaczego jest tak ważna i jak o nią zadbać?

Trening siłowy jest elementem, który pozwala na inicjowanie wzrostu mięśni. To podczas treningu dostarczamy...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Rolowanie mięśni przed treningiem – dlaczego warto i jak prawidłowo wykonać?

Rollery, piłeczki, wałki do automasażu to akcesoria treningowe, które wpisały się na stałe w trening...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego warto i jak prawidłowo ją wykonać?

Rozgrzewka jest jednym z najczęściej pomijanych elementów treningu. Osoby trenujące bagatelizują jej...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Ile powinien trwać trening FBW?

FBW to skrót pochodzący od anglojęzycznego określenia treningu Full Body Workout, co oznacza trening...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Śmieciowe jedzenie ogranicza Twoje efekty

Coraz więcej zapytań w naszych serwisach pochodzi od grupy wiekowej oscylującej wokół czterdziestego...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Czy penis jest mięśniem? Czy możemy go trenować?

Wielokrotnie w zasobach Internetu spotkać możemy się z pytaniem, czy penis jest mięśniem? Podyktowane...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Dysproporcje siłowe – jak sobie z nimi radzić?

Dysproporcje siłowe to zupełnie naturalne zjawisko, które polega na tym, że jedna ze stron naszego ciała...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Dlaczego tak trudno wyrzeźbić i rozbudować mięśnie brzucha?

Świetnie wyglądający brzuch jest obiektem westchnień wielu osób trenujących na siłowni. Wizja „sześciopaku” motywuje...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

7 sposobów na ograniczenie kontuzji w treningu siłowym

Trening siłowy posiada wiele zalet prozdrowotnych, w tym wspomaga leczenie chorób metabolicznych jak...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Jaki trening dla mocnych kości?

Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem na zachowanie równowagi zdrowotnej. Ćwiczenia nie tylko wpływają...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek

Czy napoje energetyczne pozbawiają nas męskości?

Ostatnio natrafiłem na ciekawe badania dotyczące wpływu napojów energetycznych na poziom testosteronu...

Tomasz Maciołek Tomasz Maciołek