Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w lekim rozkroku. Chwyć gumy nachwytem. Wykonując odwodzenie ramion w przód, unieś dłonie na wysokość barków. W tym czasie wykonaj wdech . Zatrzymaj ruch na 1-2s w górnej fazie. Robiąc wydech wróć z gumami do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny