Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Wykonaj klęk podparty.
- Biorąc wdech wyprostuj i unieś jednocześnie przeciwległą rękę i nogę.
- Wytrzymaj w tej pozycji 2 sekundy.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
- Ruch powinien być płynny.
- Głowa stanowi przedłużenie kręgosłupa.