Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Wykonaj klęk podparty.
  2. Biorąc wdech wyprostuj i unieś jednocześnie przeciwległą rękę i nogę.
  3. Wytrzymaj w tej pozycji 2 sekundy.
  4. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Głowa stanowi przedłużenie kręgosłupa.

Oddychanie:

  1. Prostując rękę i nogę wykonujemy wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.