Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Siądź na siedzisku maszyny, pochyl się lekko w przód, złap rączki maszyny w chwycie neutralnym i wyprostuj ramiona w stawach łokciowych.
- Wykonując wdech ugnij ramiona, aż do momentu pełnego rozciągnięcia mięśnia piersiowego.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
- Ruch powinien być płynny.
- Unikaj przeprostu w łokciach.
