Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Wykonaj podpór przodem. Głowa powinna stanowić przedłużenie kręgosłupa. Należy unikać wyginania kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Ciało powinno znajdować się w linii prostej. Stopy rozstawiamy na szerokość bioder. Brzuch i pośladki delikatnie spięte. Wykonując wdech zaczynamy schodzić w dół poprzez ugięcie łokci (bez dotykania podłoża).  Następnie wracamy do pozycji wyjściowej robiąc wydech.