Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań prosto.
  2. Stopy rozstaw na szerokość bioder.
  3. Następnie zacznij wykonywaj bieg w miejscu z jednoczesnym naprzemiennym prostowaniem ramion w przód (ciosy proste).
  • Staraj się wysoko podnosić kolana.
  • Dłonie powinny być zaciśnięte w pięści.
  • Ćwiczenie wykonuj dynamiczne.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o miarowym oddechu.