Promocja z okazji pierwszego dnia lata! Ceny wszystkich planów -25% z kodem "FITLATO" Skorzystaj z promocji

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań prosto.
  2. Stopy rozstaw na szerokość bioder.
  3. Następnie zacznij wykonywaj bieg w miejscu z jednoczesnym naprzemiennym prostowaniem ramion w przód (ciosy proste).
  • Staraj się wysoko podnosić kolana.
  • Dłonie powinny być zaciśnięte w pięści.
  • Ćwiczenie wykonuj dynamiczne.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o miarowym oddechu.