Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Siądź stabilnie na ławce, opierając tułów. Chwyć sztangielki nachwytem i opuść luźno ramiona. Wykonująć wdech unieś ramiona przodem do poziomu głowy. Przytrzymaj szczytowej pozycji. Następnie wykonując wydech opuść sztangielki do pozycji startowej.