Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku tyłem do wyciągu dolnego.
  2. Chwyć drążek nachwytem.
  3. Biorąc wdech wykonaj unoszenie ramion w przód na wysokość barków.
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Linka wyciągu powinna znajdować się między nogami.
  • Pamiętaj o prostych plecach.
  • Unikaj bujania tułowiem.

Oddychanie:

  1. Wykonując unoszenie ramion w przód bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.