Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku tyłem do wyciągu dolnego.
  2. Chwyć drążek nachwytem.
  3. Biorąc wdech wykonaj unoszenie ramion w przód na wysokość barków.
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Linka wyciągu powinna znajdować się między nogami.
  • Pamiętaj o prostych plecach.
  • Unikaj bujania tułowiem.

Oddychanie:

  1. Wykonując unoszenie ramion w przód bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.