Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stojąc w lekkim rozkroku chwyć sztangielki chwytem neutralnym.
- Biorąc wdech wykonaj unoszenie ramienia w przód na wysokość barku.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Powtórz ruch drugą ręką.
- Pamiętaj o prostych plecach.
- Unikaj bujania tułowiem.
