Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stojąc w lekkim rozkroku chwyć sztangielki chwytem neutralnym.
- Biorąc wdech wykonaj unoszenie ramienia w przód na wysokość barków.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.
- Następnie wykonaj powtórzenie drugą ręką.
- Pamiętaj o prostych plecach.
- Unikaj bujania tułowiem.