Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź stabilnie na siedzisku suwnicy.
- Plecy, pośladki oraz głowa powinny przylegać do oparcia maszyny.
- 1/3 stóp umieść na końcu platformy.
- Weź głęboki wdech i wykonaj wspięcie na palce.
- Następnie wykonując wydech rozciągnij mięśnie opuszczając pięty poniżej poziomu platformy.
- Ruch powinien być płynny.
- Skup się na pracy mięśni łydek.
