Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Stań w pozycji wykroczno-rozkrocznej tyłem do wyciągu dolnego. Chwyć drążek nachwytem i unieś na wyprostowanych rękach nad głowę. Wykonując wdech ugnij ramiona w stawie łokciowym tak, żeby drążek znalazł się za głową. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonująć wydech.