Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w pozycji wykroczno-rozkrocznej tyłem do wyciągu dolnego. Chwyć drążek nachwytem i unieś na wyprostowanych rękach nad głowę. Wykonując wdech ugnij ramiona w stawie łokciowym tak, żeby drążek znalazł się za głową. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonująć wydech.

Główne zaangażowane mięśnie: Nowy mięsień trójgłowy ramienia
Mięśnie pomocnicze: mięsień łokciowy