Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku.
- Chwyć sztangielkę nachwytem i wypchnij na wysokość barków.
- Biorąc wdech wyciśnij sztangielkę nad głowę prostując ramię.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Pamiętaj o zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa.
- Głowa powinna stanowić przedłużenie kręgosłupa.
- Ruch powinien być płynny.