Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku piętami na podwyższeniu.
- Weź głęboki wdech i wykonaj wspięcie przodem stóp.
- Następnie wykonując wydech rozciągnij mięśnie opuszczając palce poniżej poziomu podwyższenia.
- Należy pamiętać o prostych plecach.
- Nogi wyprostowane w kolanach.
- Ruch powinien być wolny ze stałym „czuciem” pracy mięśni.