Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań prosto w rozkroku na szerokość bioder.
- Chwyć sztangielki nachwytem i wypchnij na wysokość głowy.
- Wykonaj wdech i wyciśnij hantle nad głowę prostując ramiona.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Ruch powinien być płynny.
- Należy pamiętać o prostych plecach – głowa stanowi przedłużenie kręgosłupa.
