Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej podchwytem siedząc

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół

Wyciskanie sztangi zza karku siedząc

Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce

Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w serii łączonej z rozpiętkami

Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół

Wyciskanie żołnierskie