Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań w pozycji wykroczno-rozkrocznej tyłem do wyciągu dolnego. Chwyć drążek nachwytem i unieś na wyprostowanych rękach nad głowę. Wykonując wdech ugnij ramiona w stawie łokciowym tak, żeby drążek znalazł się za głową. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonująć wydech.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień trójgłowy ramienia