Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Połóż się stabilnie na ławce poziomej. Chwyć sztangielkę chwytem młotkowym. Dłoń ze sztangielką powinien znajdować się na wysokości barków lub nieco powyżej. Biorąc powolny wdech ugnij przedramię w stawie łokciowym. Hantlę opuść do wysokości ucha. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień trójgłowy ramienia