Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Dobra rada

Chcesz podkręcić metabolizm? Stosuj treningi interwałowe.

Jak powszechnie wiemy, metabolizm nasz spowalnia, w czasie gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Dlatego też zamiast zmniejszać kcal i spowalniać go jeszcze bardziej. Warto przemyśleć wprowadzenie treningów interwałowych, czyli tzw. metabolicznych. Ciężki i krótki wysiłek, w czasie którego tętno nasze na kilka lub kilkanascie sekund wzrsta do prawie maksymalnego, jest ciekawym rozwiązaniem. Jest ono szczególnie dobre dla osób, które mają już jakie doświadczenie w trenowaniu. Wprowadzać więc możemy: sprinty, podbiegi, tabatę, cross-fit, czy kompleksy sztangowe.

Sprawdź więcej