Nieodpowiednia dieta zwiększa ryzyko przetrenowania

Chociaż wielu osobom wydaje się, że przetrenowanie wynika jedynie z prowadzenia bardzo intensywnych treningów, to w rzeczywistości bardzo istotny wpływ na możliwość wystąpienia tego zjawiska ma sposób odżywiania. Niedostateczna podaż energii, zbyt niskie spożycie białka, witamin i składników mineralnych takich jak potas upośledza przebieg procesów regeneracyjnych i zwiększa ryzyko przetrenowania.